Course entrainement récupération!

Cet article concerne principalement les coureurs à pied que ce soit sur route ou en Trail. Les motivations des coureurs sont toutes différentes, leurs capacités physiques aussi, mais le point commun de tous ceux qui courent est le cycle course entrainement récupération. De la sueur, oui, mais aussi de la souffrance surtout au niveau musculaire. Alors est-ce un passage obligatoire? Peut-être pas systématiquement!

Course entrainement récupération, le cycle infernal.

Pris dans l'ordre ou bien dans le désordre ces trois mots résument bien les cycles que le coureur doit faire. Mais l'ordre idéal est certainement de commencer par l'entrainement suivi d'une bonne récupération puis éventuellement, lorsque l'on se sent prêt s'aligner sur une course et ensuite prendre un peu de temps pour la récupération. Oui, sur le papier c'est tout bon et cela parait facile à appliquer sauf que pour un coureur qui veut s'attaquer à des épreuves exigeantes la récupération peut poser problème.Courir et récupération

Sur des épreuves longues comme le marathon ou sur les Trails moyenne et longue distance l'après course à un goût d'acide lactique dans les jambes. Pire certains d'entre vous on peut-être connu l'effet jambe de bois, les muscles restent crispés, brûlent, des crampes sont parfois présentes pour rappeler que l'on a peut-être forcé un peu trop. En course cela ne se sent pas trop mais dès l'arrêt la douleur s'installe.

Et s'il est vrai qu'une douleur aux cuisses ou aux mollets est désagréable, la vie continue et il faut quand même aller travailler, s'occuper des enfants, conduire la voiture, monter et descendre des escaliers et toutes ces choses qui vous rappellent que courir ça fait mal longtemps, ou tout au moins plusieurs jours après s'être donné à fond. Cela est vrai aussi pour ceux qui ont appliqués le manuel du parfait entrainement, fait un bon stretching après course et les étirements qui vont avec.

Pourquoi la récupération après course est si difficile?

Running courseEn course, s'est bien connu on se surpasse, c'est d'ailleurs le but premier. Quel bonheur d'évaluer nos performances et les comparer aux autres. La contre-partie est que nos muscles habitués à leurs parcours d’entraînements sont beaucoup plus sollicités lors d'une course. Sur route les chocs sur la chaussée accentuent le problème de fatigue des muscles jambiers et en Trail ce sont les dénivelés cumulés qui règlent la question.  Le muscle plus utilisé qu'en entrainement produit alors un surplus d'acide lactique. Des micro-lésions musculaires renforcent la douleur dans les muscles. Ces derniers mettent alors tout en oeuvre pour réparer les dommages causés.

Récupération, c'est le point de convergence de tous vos efforts. Si l'intégration d'une bonne récupération est faite après course et après entraînement cela permet d'aller encore plus loin dans la performance sportive. Pourquoi? La raison en est très simple; en ayant la capacité de récupérer vite et parfaitement je diminue le risque de blessure, je peux plus forcer lors de mes entraînements, j’acquière donc une capacité physique plus affûtée pour ma prochaine course.

Bon, il est vraisemblable que justement avec ces nouvelles performances disponibles sous les pieds vous ayez encore tendances à vous surpasser à la prochaine course mais peu importe la récupération sera plus rapide.

Mais comment récupérer plus vite, être mieux après les entraînements?

Est-ce un nouveau produit?

Où peut-on se procurer ce fameux produit miracle?

Pour rappel, cet article est sur le site magnétiseur-quantique une nouvelle approche parmi les médecines alternatives. Ce serait trop long de vous expliquer  le principe mais pour résumer, pas de produit miracle, d'ailleurs pas de produit du tout, mais un soin élaboré pour être fait à distance et concernant uniquement la récupération des coureurs. Le cycle course, entrainement récupération optimisé pour repousser ses limites.

Croyances et préjugés

Spécialement dédié à ce sport, et axé sur les muscles jambiers,  il permet d'éviter l'accumulation d'acide lactique, les courbatures, tensions musculaires, et d'autres petites choses. A essayer sans tarder pour constater les effets vraiment remarquables. Vous êtes en droit de douter, de vous poser des questions, c'est normal. Cette méthode à demander pas mal de temps pour être opérationnelle à ce niveau. Actuellement je suis le seul à proposer ce type de soins disponibles à tout moment et quand vous le souhaitez.

Incomparable, vous pouvez, si vous le désirez utilisé le processus même pendant la course lors d'un ravitaillement par exemple. Ainsi vous repartez plus "frais", les jambes tournent mieux et n'ont plus la sensation de lourdeur due à l'effort intense que vous venez d'accomplir.

Je vous invite à faire un essai gratuit lors de votre prochaine course. Vous pourrez ainsi juger par vous même de l'efficacité du procédé que je mets à votre disposition. Vous voulez faire un test gratuit de récupération, contactez-moi au plus vite.

Les allergies: en finir avec une allergie

L’allergie, un nouveau mal qui affecte de nombreuses personnes. Les allergies restent une des causes de mal-être les plus fréquentes. Perturbantes, irritantes, fatigantes les allergies sont vraiment pénibles à supporter.  L’allergie ou plus exactement les allergies se traduisent sous plusieurs formes attaquant par le fait différentes parties du corps physique. On trouve dans la panoplie complète de ce qui peut affecter le bien-être général les allergies respiratoires, les allergies cutanées, les allergies alimentaires et les autres. Connaitre les allergies, les comprendre pour augmenter les chances d’en finir avec elles.  Voici donc une solution pertinente qui intéressera ceux qui veulent en finir avec les allergies.

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Cabinet du magnétiseur ou soin à domicile

Le magnétiseur, en ville plus qu’en campagne exerce sa pratique en cabinet. Le cabinet du thérapeute est un lieu consacré et en cela il est propice aux soins. Ceci n’est en rien une règle incontournable, car le cabinet du magnétiseur à un inconvénient majeur, il ne peut se déplacer. En quoi les soins à domicile peuvent-ils être différents, c’est ce que nous allons voir maintenant. Continue reading Cabinet du magnétiseur ou soin à domicile

Thérapeute magnétiseur, une médecine douce

Thérapeute magnétiseur utilisant différentes techniques énergétiques pour une approche globale du patient. Suite à plusieurs formations concernant le magnétisme mais aussi l’énergétique, la bio-résonance et l’harmonisation  je suis à même de vous apportez les soins à domicile et les soins à distance qui vous conviendront le mieux. Continue reading Thérapeute magnétiseur, une médecine douce

Magnétiseur à Reims marne 51

Trouver un magnétiseur à Reims

Magnétiseur à Reims, nouveau dans le département Marne 51, présent et disponible sur toutes les villes du département et en particulier sur Reims, Jérôme, magnétiseur énergéticien est à votre service.

Je propose un panel complet de techniques liées à l’énergétique et au fluide magnétique sur Reims. Sans cabinet, c’est dorénavant le magnétiseur qui vient à vous. Cette formule de soin à domicile est adapté pour tout public. Besoin d’une séance de magnétisme à Reims dans la Marne alors réservez vite votre soin depuis le planning en ligne. Continue reading Magnétiseur à Reims marne 51

Magnétiseur sur animaux domestiques, des soins pas si bêtes!

chien yoda
Magnétisme la force tu as !

Demander une séance de magnétisme pour son animal est-il bien raisonnable? Le magnétiseur sur animaux peut solutionner beaucoup de problèmes rencontrés par nos amis à quatre pattes. Le magnétisme utilisé est très justement appelé le magnétisme animal, il est de nature curatif. C’est un approche douce et non intrusive pour l’animal surtout si elle est faite à distance.

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